上海试管婴儿专家卢光琇科普:移植后失眠怎么办?

时间:2022-01-12 16:20 来自: 生殖中心

  上海试管婴儿专家卢光琇科普:移植后失眠怎么办?

  移植胚胎之后失眠,是很多患者都存在的情况,因为到了试管婴儿治疗关键的时候,许多患者紧张的情绪加重,因此失眠多虑的情况就会出现,导致睡眠不足、精神不济的问题出现,在移植后出现这样的问题应该怎么办呢?

  移植后失眠主要是由患者不良的心态造成的,所以想要解决这样的问题,关键还是在于患者自身要学会调节心情、保持一个良好的心态。那么大家可以从以下这些方面来进行调节。

  1、移植后勿将全部注意力放在胚胎有没有着床这个问题上,在移植后的时间里,如果工作不属于重体力活,那么可以正常上班分散注意力,其次也可以做一些自己喜欢的事情,闲暇时可以散散步。

  2、移植后心态的调节不是女方一个人的事情,家人也需要给予足够的理解和支持,家人之间多沟通多交流,这样对于缓解女方紧张的情绪是很有帮助的。

  3、创造良好的睡眠条件,在失眠的情况下,更需要一个足够良好的睡眠条件,例如,在睡前1个小时左右,可以喝一杯热牛奶,卧室避开有强光、噪音的地方,临睡前不要洗澡吃东西,这些都是有助于睡眠的。

  移植后遇到失眠的问题,大家一定要好好调节心态,切莫患得患失,假如针对试管婴儿治疗还有什么相关的问题,可以及时和医生沟通。

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